粗飽沒? 主食下肚後，要記得犒賞自己一些水果啦~
但是我準備的水果上載不成，先研究這個吧。
讓女性年輕 10 歲的 15 種食物
http://hk.geocities.com/richtsair0129/15foodstobeyoung.ppt
1. 牛奶 2. 花椰菜 3. 香蕉 4. 新鮮的柳橙汁 5. 蔬菜沙拉 6. 花生醬 7. 蕃薯 8. 鮭魚
9. 全穀片早餐 10. 瘦紅肉 11. 優酪乳 12. 蛋 13. 蔬菜湯 14. 番茄醬 15. 豆類
男性咧? 該吃啥、年輕點?? 不用啦~ 男性老一點，才不會作怪呀。